Корзина
105 отзывов

Беговые дорожки

Бегом или пешком

«Что лучше для здоровья ― беговая дорожка в фитнес-клубе или прогулка по улице?» ― этот вопрос волнует многих. Во многих отношениях эффективность практически одинакова. Оба способа физической нагрузки вовлекают в работу одни и те же отделы опорно-двигательного аппарата. Разница заключается в поверхности, по которой осуществляется ходьба: твердая, чаще всего бетонная, поверхность дороги немного лучше, чем беговая дорожка. Исключением из этого правила является бег. Бегать полезнее по пружинистой поверхности тредмила.

На беговой дорожке можно установить скорость, наклон и время тренировки с учетом индивидуальных потребностей. Постепенное повышение этих параметров дает человеку ощущение удовлетворенности результатом.

Прогулки лучше совершать в местностях с мягким и стабильным климатом. Пешие прогулки более эффективны, чем ходьба по дорожке ― ведь свежий воздух благотворно влияет на организм в целом. В случае резкого ухудшения погоды рекомендуется не прерывать тренировки, а отправиться в спортзал.

продолжить чтение

Сортировка: в виде галереи в виде списка
товаров на странице:
1 2